足つぼマップを正しく指圧すれば、かなりの健康への効果が期待できます。
今回は、足つぼマップマッサージの正しい指圧方法をご紹介しましょう。
足つぼマップマッサージは、親指や人差し指のお腹の部分を使って指圧します。
指の腹全体で指圧することが足つぼマップマッサージのポイントです。
爪が食い込むと痛いので、足つぼマップマッサージをするときは爪を短めに切っておくことをおすすめします。
また、かかとなどの指で押すには少し硬い部分は、手を握って指の関節で足つぼマップマッサージを行うと効果的です。
また、もっと強く刺激したいときや、関節をつかってもうまくいかないときは、市販のつぼ押し棒やボールペンなどを、足つぼマップマッサージをするときにお使いください。
足つぼマップマッサージに使うつぼ押し棒は、最近では100円均一にも売っているそうです。
では、次はもっと細かく、足つぼマップマッサージの指圧のコツを説明していきましょう。
一番基本的な足つぼマップマッサージの指圧方法は、先ほども説明した親指の腹を使う方法です。
この足つぼマップマッサージの指圧方法は、広範囲に使えるそうなので、是非おぼえてください。
力加減が弱いと感じたときは、足を支えている左手の親指も使って足つぼマップマッサージを行うといいでしょう。
次に、これも広範囲に使えて簡単につぼを刺激できる方法の一つなのですが、親指の先を使って足つぼマップマッサージを行う方法です。
足つぼマップマッサージのポイントは、親指を90度に折り曲げることです。
90度に曲げた親指の先で刺激して、足つぼマップマッサージを行うこの指圧方法は、足全体の血行をよくする効果もあるそうです。
足つぼマップマッサージの指圧は、力の弱い人にもできるので、力の弱い女性や子供、それからお年寄りの方にもおすすめです。
是非、あなたのご両親にも足つぼマップマッサージを教えてあげてください。
