過敏性腸症候群の人は、普通の人より、食事に対してかなり気をつけなければなりません。
腸を刺激するような食事を摂ると、過敏性腸症候群の人は、どんどん症状が悪化していきます。
カフェインは腸を刺激するので、過敏性腸症候群の人にとっては良くなく、できるだけ避けた方が無難です。
カフェインは交感神経の働きを強める作用があり、不安感が生じたり、夜眠れなくなったりするので、過敏性腸症候群の人にはよくないのです。
過敏性腸症候群の人が食事をする時は、アルコールも腸を刺激するので、避けなければなりません。
下痢の原因になるので、下痢の症状がある過敏性腸症候群の人は、特に控えなければなりません。
中でも氷で割るような冷たい酒類は過敏性腸症候群の人にとっては最悪で、冷たい刺激とアルコールの刺激のダブルパンチになります。
結局、腸に大きなダメージを与えるので、過敏性腸症候群の人は、アルコールは控えなければなりません。
お腹を冷やさないようにすることが過敏性腸症候群の人は大事で、お腹を冷やすと、下痢や腹痛が激しくなります。
逆に、過敏性腸症候群の人は、お腹を温めると症状が軽くなるので、温かい飲食の食事でお腹を温めてやることです。
過敏性腸症候群の人は、温かい食事が好ましいのですが、あまり熱すぎると腸を刺激するので、要注意です。
辛いものは腸を刺激するので、過敏性腸症候群の人は避けなければならず、例えば、わさび、からし、キムチ、カレーなどです。
油っこい食べ物も過敏性腸症候群の人はダメで、下痢と腹痛を誘発することになるので、注意しなければなりません。
油っこい食事をすると、過敏性腸症候群の人は、排便したくなるので、できるだけ避けることです。
