秋の抜け毛は、他の季節と比べるとかなり多く抜けてしまうとのことですが、これを予防することはできるのでしょうか。
予防について考える前に、秋の抜け毛の様々な原因をブログやサイトなどで調べてみました。
秋の抜け毛は、夏の疲れや夏に受けた紫外線などのダメージが大きな原因だといわれています。
夏の暑さのために頭皮が汚れたり、またその汚れを落とそうと何度もシャンプーしたりすることも秋の抜け毛の原因となるのです。
また、夏に向けて行ったダイエットなどで体内の栄養分が不足してしまい、髪や頭皮にまで行き渡らなくなるのも秋の抜け毛の原因となります。
それだけでなく、本来秋というのは毛が生え変わる季節でもあるため、秋の抜け毛は、他の季節より多く抜けてしまうのです。
秋の抜け毛を予防するには、まず原因となる夏の疲れなどを最小限に抑えておきたいですね。
髪の毛にとって睡眠はとても大切で、またストレスを解消するためにも質の良い睡眠を心がけたいものです。
頭皮への血流が良くないと、毛根へ栄養が届かなくなり、秋の抜け毛の原因となってしまうんですね。
特にハードな運動をする必要はなく、ウォーキングやヨガなど自分に合った運動を毎日行うことが秋の抜け毛の予防には大切です。
涼しい秋は運動にも最適の季節となるので、秋の抜け毛防止のためだけでなく、健康のためにも適度な運動を行いたいですね。
偏りのない食生活はもちろんですが、髪の毛は主にタンパク質からできているため、たんぱく質をしっかり摂ることが秋の抜け毛の予防には大切です。
タンパク質は様々なアミノ酸から形成されているのですが、必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事などで摂取することが大切です。
どうしてもアミノ酸を食事から摂取できない場合は、サプリメントなどで補充するのもいいかもしれません。
