元々、秋という季節は人間だけでなく動物も含めて毛が生え変わる時期でもあるので、秋の抜け毛というのはある程度は仕方がないものなんですね。
秋の抜け毛は一日200本程度抜けますが、他の季節でも一日100本程度は毎日抜けています。
確かにシャンプーした時など、びっくりするぐらい髪の毛が抜けてしまい、驚くことがありますよね。
秋の抜け毛を少しでも予防し、健康な頭皮を作るにはどうすればよいのでしょうか。
秋の抜け毛は季節の自然現象だけでなく、夏の疲れやストレスなども原因となります。
ヘアサイクルによって日々新しい髪の毛と入れ替わっていますが、夏の疲れなどが蓄積されると秋の抜け毛となって表れます。
また、汗をかくため、頭皮が汚れてしまい、頭皮の脂が過酸化脂質となってしまうことも秋の抜け毛の原因となります。
自分の髪の毛の質にあったシャンプーを選ぶことも秋の抜け毛だけでなく、全ての季節の抜け毛には大切ですね。
また、春から夏という季節はダイエットをする人が多く、無理なダイエットを行うと必要な栄養分が髪にまで届かず秋の抜け毛の原因を作ってしまいます。
秋の抜け毛だけに関わらず、どの季節の抜け毛にもいえることですが、適度な運動、バランスの良い食生活が抜け毛を防止します。
また、髪の毛を構成しているのはタンパク質なので、バランスよくタンパク質を含んだ食事をするようにしましょう。
特に体内で合成することのできない必須アミノ酸は食事でしっかりと摂取することによって秋の抜け毛を予防することができます。
その他にも質の良い睡眠をとることで、秋の抜け毛を予防するだけでなく、原因となるストレスを解消することもできます。
秋の抜け毛だけでなく、その他の季節の抜け毛を予防するためにも日頃から生活リズムを整えるようにしましょう。
